تحقیقات نشان دادهاند که مغز انسان میتواند اندکی قبلاز بهخواب رفتن مشکلات را حل کند. آیا تا کنون قبل از بهخواب رفتن ایدههای عالی به ذهنتان آمدهاست؟ و صبح روز بعد که از خواب بیدار میشوید آن را فراموش کرده باشید؟ یک مطالعه جدید دلایلی را برای این اتفاقات بیان میکند.
بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شدهاست، محققان کشفکردهاند که انسانها دقیقا قبل از به خواب رفتن، یک «نقطه خلاقانه شیرین» را تجربه میکنند که در طول یک فاز خواب به نام N1 یا مرحله 1 خواب که بدون حرکت سریع چشم رخ میدهد ادامه مییابد. این مرحله، ذهن را در فضایی بین خواب و بیداری به نام هیپناگوژی قرار میدهد و میتواند راهی برای کمک به ما برای رسیدن به ایدههای خوب باشد.
دلفین اودیت، عصبشناس در موسسه مغز پاریس و یکی از محققان این مطالعه، به ساینتیفیک امریکن گفت:(( من همیشه تجربیات هیپناگوژیک زیادی داشتهام، تجربیات رویایی که برای مدت طولانی مرا مجذوب خود کرده است. من کاملاً شگفت زده شدم که تقریباً هیچ دانشمندی این دوره را در دو دهه اخیر مطالعه نکرده است.))
نویسندگان این مطالعه، آزمایش خود را بر اساس تکنیکی استوار کردند که توسط مخترع توماس ادیسون استفاده میشد. طبق گزارشها، ادیسون در حالی که توپی را در دست گرفته بود چرت میزد. به محض اینکه او به خواب میرفت، توپ روی زمین میافتاد و او را بیدار میکرد. گفته میشود که او با استفاده از این روش توانسته بود ایدههای جدید و روشن را به خاطر بیاورد.
به طور مشابه، محققان مغز پاریس به گروهی از شرکتکنندگان در مطالعه یک سری مسئله ریاضی ارائه کردند. سپس به شرکت کنندگان یک استراحت 20 دقیقهای دادند که در طی آن به آنها اجازه داده میشد در حالی که یک شی را در دست دارند، در حالت دراز کشیده استراحت کنند. اگر شی سقوط کرد – احتمالاً پساز تکان دادن سر – از شرکتکنندگان خواسته شد به محققان بگویند قبل از رها کردن شی به چه چیزی فکر میکردند. سپس دوباره مسائل ریاضی به آنها داده شد.
نویسندگان دریافتند کسانی که به خواب N1 رسیدهاند، سه برابر بیشتر از کسانی که به سادگی بیدار ماندهاند مشکلات را حل میکنند. همچنین احتمال حل مشکل افراد N1 نسبت به شرکتکنندگانی که به خواب عمیق N2 رفته بودند، شش برابر بیشتر بود.
اودیتس به مجله گفت: «الکساندر کبیر و [آلبرت] انیشتین به طور بالقوه از تکنیک ادیسون استفاده کردند و برخی از رویاهایی که الهامبخش اکتشافات بزرگ هستند، میتوانند تجربیات هیپناگوژیک باشند تا رویاهای شبانه.
پس امتحانش کنید!
یک توپ تنیس بردارید و چرت بزنید. ممکن است ایدههای خوبی به شما الهام شود و بعد از آن یک اثر عالی خلق کنید – یا حداقل، احساس آرامش کنید.
منبع